January 22, 2025 - 4:58 pm
তথ‌্য অ‌ধিদপ্ত‌রের নিবন্ধন নম্বরঃ ৭৭
Homeস্বাস্থ্য-লাইফস্টাইলগরমে বাইরে বের হলে সঙ্গে যা রাখবেন

গরমে বাইরে বের হলে সঙ্গে যা রাখবেন

spot_img

স্বাস্থ্য ডেস্ক : গরমের তীব্রতা বাড়ছে। দিনের বেলা ঘর থেকে বের হওয়াটাই যেন কষ্টকর। তবু জীবিকার প্রয়োজনে আমাদের ঘর থেকে বের হতে হয়। রোদের তাপে বাড়ে ঘাম, ঘামের কারণে শরীর থেকে পানি ও লবণ বের হয়ে যায়। যে কারণে আপনি দুর্বল বোধ করতে শুরু করেন। গরমে নিজেকে সুস্থ ও সুরক্ষিত রাখতে হলে বাইরে বের হওয়ার সময় সঙ্গে রাখতে হবে কিছু জিনিস।

চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী-

পানির বোতল: বাইরে বের হলে এক বোতল পানি সঙ্গে রাখতে পারেন। না খেলেও অনেক সময় মুখে সামান্য পানি ছিটিয়ে দিলে স্বস্তি পাওয়া যায়। তাই সঙ্গে এক বোতল পানির বোতল রাখতে ভুলবেন না।

ছাতা: অনেকের ধারণা ছাতা কেবল বর্ষাকালেই ব্যবহার করা হয়। আসলে তা নয়। ছাতা শুধু বৃষ্টি থেকেই নয়, আমাদের রক্ষা করে রোদ থেকেও। তাই গরমের তীব্রতায় প্রখর রোদের হাত থেকে বাঁচতে ছাতা রাখুন সঙ্গে। যদি মাথার ওপর গরমে সূর্যের চোখ রাঙানি থাকে তবে ছাতাটা মেলে দিন। এতে আপনি অনেকটাই সতেজ থাকবেন। কারণ ছাতার ছায়া আপনাকে রোদের তীব্রতা থেকে রক্ষা করবে।

টিস্যু পেপার: গরমে সঙ্গে টিস্যু পেপার রাখা জরুরি। অবশ্য শুধু গরমে নয়, সব সময়েই বাইরে বের হওয়ার আগে সঙ্গে টিস্যু পেপার রাখবেন। তবে গরমের সময় বেশি জরুরি কারণ এটি আপনাকে ঘাম মুছতে সাহায্য করবে। অতিরিক্ত ঘামের কারণে অস্বস্তিকর পরিস্থিতির তৈরি হলে তা থেকে একটু হলেও স্বস্তি দেবে এই টিস্যু পেপারের ব্যবহার।

সাদা কাপড়: অনেকে সঙ্গে ছাতা রাখতে সমস্যা বোধ করেন। তাদের জন্য উপকারী একটি উপায় হতে পারে সাদা রঙের কাপড়ের ব্যবহার। মাথায় সাদা ওড়না বা টুপি ব্যবহার করতে পারেন। এতে রোদের তীব্রতা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া যাবে।

রোদ চশমা: রোদ থেকে বাঁচতে আপনাকে সাহায্য করবে রোদ চশমা। এটি দেখতে যেমন ফ্যাশনেবল, তেমনই কার্যকরী। তবে ভুল করেও সস্তার রোদ চশমা কিনতে যাবেন না। এ ধরনের চশমা কোনো উপকার তো করেই না বরং চোখের বারোটা বাজায়। তাই একটু দাম দিয়ে হলেও ভালো মানের এবং পরিচিত ব্র্যান্ডের রোদ চশমা কিনুন। এতে রোদের ক্ষতি থেকে বাঁচা সহজ হবে।

আরও পড়ুন:

রোজার মাসে রেফ্রিজারেটরের ভেতরের স্পেসের সর্বোচ্চ ব্যবহার

গরমে রোজায় পানিশূন্যতা মুক্ত থাকার ৭টি উপায়

বাজারে আসবে ক্যান্সারের ভ্যাকসিন

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

সর্বশেষ সংবাদ

৭ কোম্পানির পর্ষদ সভার তারিখ ঘোষণা

পুঁজিবাজার ডেস্ক: পুঁজিবাজারে তালিকাভুক্ত ৭ কোম্পানি তাদের পর্ষদ সভার তারিখ ঘোষণা করেছ। কোম্পানি গুলো হলো:- এসিআই ফর্মুলেশনস লিমিটেড, ইনটেক লিমিটেড, এটলাস বাংলাদেশ লিমিটেড, তসরিফা...

ওষুধ-রেস্তোরাঁ-মোবাইলসহ বেশ কিছু পণ্যে বাড়তি ভ্যাট প্রত্যাহার

অর্থ-বাণিজ্য ডেস্ক : ওষুধ, তৈরি পোশাক, রেস্তোরাঁ, গ্যারেজ-ওয়ার্কশপ, মোবাইল ফোন, ইন্টারনেট সেবাসহ বেশ কয়েকটি পণ্যের ওপর আরোপিত ভ্যাটের হার কমিয়ে প্রজ্ঞাপন জারি করেছে জাতীয়...

দর পতনের শীর্ষে রেনউইক যঞ্জেশ্বর

পুঁজিবাজার ডেস্ক: সপ্তাহের চতুর্থ কার্যদিবস বুধবারে (২২ জানুয়ারি) দেশের প্রধান শেয়ারবাজার ঢাকা স্টক এক্সচেঞ্জ (ডিএসই) লেনদেনে অংশ নেওয়া ৩৯৬ টি কোম্পানির মধ্যে ২৪৭ কোম্পানির...

বেলাবোতে নিখোঁজের পর অটোরিকশা চালকের মরদেহ উদ্ধার

সাইফুল ইসলাম রুদ্র, নরসিংদী জেলা প্রতিনিধি: নরসিংদীর বেলাবোতে নিখোঁজের একদিন পর কাঞ্চন মিয়া (৬০) নামে ব্যাটারিচালিত অটোরিকশা চালকের মরদেহ উদ্ধার করেছে পুলিশ। বুধবার (২২...

নোয়াখালীতে কৃষি জমির মাটি কাটায় ৫০ হাজার টাকা জরিমানা

নোয়াখালী প্রতিনিধি: নোয়াখালীর চাটখিলে অবৈধভাবে কৃষি জমির উপরিভাগের উর্বর মাটি কেটে বিক্রির অভিযোগে হারুন অর রশিদ নামে এক ব্যক্তিকে পঞ্চাশ হাজার টাকা জরিমানা করেছেন...

আ.লীগ পাপিষ্ট এক ফ্যাসিস্ট রেজিম তাদের তৃতীয়বার গণহত্যার সুযোগ দেওয়া হবে না

ঝিনাইদহ প্রতিনিধি: গণঅধিকার পরিষদের সাধারণ সম্পাদক রাশেদ মোঃ খাঁন বলেন, শেখ হাসিনা বাংলাদেশে পাপিষ্ট এক ফ্যাসিস্ট রেজিম প্রতিষ্ঠা করেছিল। আওয়ামী লীগ ১৬ বছরে দেশে...

বগুড়ায় একটি কালভার্ট ১৫ গ্রামের মানুষের মরণফাঁদ!

বগুড়া প্রতিনিধি: বগুড়ার নন্দীগ্রাম উপজেলার বুড়ইল ইউনিয়নে দাসগ্রাম-ধুন্দার একমাত্র রাস্তার কালভার্টটির একটি অংশ ধসে পড়লেও প্রায় ১ বছরেও এখনো সংস্কার করা হয়নি। এতে করে...

ট্রাইব্যুনালের এখতিয়ার চ্যালেঞ্জের আবেদন খারিজ, বিচার চলবে

কর্পোরেট সংবাদ ডেস্ক: জুলাই-আগস্টে বৈষম্যবিরোধী ছাত্র-জনতার আন্দোলনে গণহত্যার অভিযোগে আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনালের বিচারের এখতিয়ার চ্যালেঞ্জ করে আবেদন করেছিলেন এনটিএমসির সাবেক মহাপরিচালক অবসরপ্রাপ্ত মেজর জেনারেল...